西藏，位于中国西南部的高原地区，以其神秘的文化、壮丽的自然风光和独特的民俗风情吸引着无数旅行者，从繁华的上海出发，踏上这段神奇的旅程，将会是一次难忘的经历，以下是从上海到西藏的详细旅游攻略。

行程规划

从上海出发，您可以选择飞机或火车作为主要的交通工具，由于西藏地处高原，长途自驾可能会对身体造成较大负担，因此不推荐自驾旅行。

1、飞机：从上海飞往拉萨是最快捷的方式，飞行时间大约为4小时。

2、火车：虽然时间较长，但火车旅行能更平缓地适应高原气候，减少高原反应的风险。

西藏旅游路线

到达拉萨后，您可以根据自己的兴趣和时间制定旅游路线，以下是一些推荐的景点：

1、布达拉宫：西藏的象征，历史悠久，富有浓厚的宗教色彩。

2、大昭寺：藏传佛教的圣地，内有丰富的文物和艺术品。

3、羊卓雍措：美丽的湖泊，被誉为“西藏三圣湖”之一。

4、纳木错：世界海拔最高的盐水湖，湖光山色美不胜收。

5、珠峰大本营：近距离观赏世界之巅——珠穆朗玛峰的绝佳位置。

高原适应

由于西藏海拔较高，旅行者可能会遇到高原反应，如头痛、恶心、失眠等，建议您在抵达西藏后多休息，避免剧烈运动，适当多喝水，并携带一些高原反应药物。

住宿与餐饮

1、住宿：拉萨市内有众多酒店和客栈，您可以根据自己的预算选择合适的住宿地点。

2、餐饮：西藏的餐饮以藏式风味为主，如酥油茶、青稞酒、牛羊肉等，各地也有汉族餐厅，可以满足不同旅客的需求。

注意事项

1、遵守当地法律法规，尊重当地的风俗习惯。

2、注意高原反应，适当休息，避免剧烈运动。

3、携带足够的现金和银行卡，部分偏远地区可能无法使用移动支付。

4、购物时请注意真伪鉴别，避免购买到假冒伪劣商品。

5、尽量避免与野生动物接触，以保证自身安全。

6、注意防晒和保暖，西藏的阳光和昼夜温差较大。

最佳旅游时间

西藏的旅游旺季主要集中在5月至10月，这段时间气温适宜，景色宜人，7月至8月是旅游高峰期，酒店和机票价格会相应上涨，如果您想避开旅游旺季，可以选择在淡季（11月至次年4月）旅行，但请注意，冬季的西藏可能会有雪，影响部分景点的游览。

从繁华的上海到神秘的西藏，这是一次充满挑战与收获的旅程，在规划行程时，请务必关注天气和路况信息，做好充分准备，在旅途中，请尊重自然，尊重文化，享受这次难忘的旅程，希望这份旅游攻略能帮助您更好地规划您的西藏之行。